最新の己斐公民館で学ぶ、免疫バランスと睡眠の大切さ

今回の活動は、広島市内で最も新しく建て替えられた
己斐（こい）公民館 で行いました。

己斐公民館は JR西広島駅西口に隣接し、
広島駅まで約10分という抜群のアクセスの良さを誇ります。

令和7年4月に現在の場所へ移転・新築されたばかりで、
明るく開放的な雰囲気が印象的でした。

テーマは「睡眠の質が免疫力のバランスを決める」
今回はじめて「免疫」をテーマに取り上げたこともあり、
事前準備にはかなり時間をかけました。

「免疫」という言葉はよく耳にしますが、
実際に体の中でどのように働いているのかは、意外と知られていません。

そこで、睡眠と免疫の関係をわかりやすく伝えることを
目指して構成を組み立てました。

http://www.cf.city.hiroshima.jp/koi-k/sisetu.html

講座前の風景（受講者様へのプライバシー配慮のため一部画像加工しています）

講座の流れは次の通りになります。

講座は前半・後半の2部構成

＜前半：理論編＞
・免疫って、な〜に？
・勝負は統率力と組織力（免疫システムの基礎）
・免疫細胞たちは、どこで働いているの？
・免疫システムのコンディションを左右する要因
・そして睡眠は…（免疫から見た睡眠の重要性）

免疫システムの基本から、
睡眠がどのように免疫のバランス維持に関わるのかまでを、
流れをつなぎながら解説しました。

情報量が多く、できるだけ噛み砕いて説明しましたが、
次回に向けて教材の見直しも必要だと感じました。

＜後半：実習編＞
免疫バランスを整え、眠れる身体をつくるケア実習

後半は1時間を使い、ゆったりと身体を整えるケアを実践しました。
盛りだくさんの内容だったため、もう少し項目を絞って深めても
良かったかもしれません。

振り返り
全体として、内容がやや多めになった印象があります。
次回は、受講者の方がより心地よく、余裕を持って学べるよう、
構成をさらに磨いていきたいと思います。
（おわり）