下蒲刈島・下島地区ふれあいセンターにて（プライバシー配慮のため一部画像加工しています

今回の訪問地・下蒲刈島「ふれあいセンター」です。

呉市本土側から「あきなだ大橋」を渡ってすぐの下蒲刈島・下島地区に、
今回の目的地である「ふれあいセンター」があります。

このセンターは下島地区住民のための集会所で、
隣接する下蒲刈島まちづくりセンター（公民館）や保育所とともに、
地区と島内のコミュニティの拠点の一つとなっています

健康講座の風景（プライバシー配慮のため一部加工画像しています）

健康講座の実施
「ふれあいセンター」では地域住民の皆さんが
毎月集まって健康体操などの活動を行っています。

今回は呉市社会福祉協議会を通じて
「眠り」をテーマにした健康講座の依頼をいただきました。

約1時間にわたって、気持ちよくぐっすり眠るための秘訣をご説明し、
不眠状態を改善して快適な睡眠がとれるケアの実習を行いました。

https://www.kureshakyo.jp/

参加者どうし楽しみながら効果を確かめる（プライバシー配慮のため一部加工画像しています

毎月開催されている講座の受講者は60代から70代の女性の方々で
顔なじみ同士ということもあり、
2人組になってお互いにケアし合う時間を多く設けました。

2人組でのケアには大きなメリットがあります。

お互いにケアのコツを確認できるだけでなく
家に帰ってから家族に教えることで
家族同士でケアし合える環境づくりにもつながります。

講座の成果と反応は？
実際にケアの実習を行うと、参加者の皆さんから次のような声が聞かれました：

「気持ちいい、身体が楽になった」
「肩や腰が楽になった」
「今夜はよく眠れそう」

皆さん楽しそうに、ワイワイと盛り上がっていらっしゃいました。

地域コミュニティの力になれば...
身体や眠りへの効果はもちろんですが
受講者同士が大変楽しく盛り上がっていたことが特に印象的でした。

地域の皆さんが一緒に楽しくケアをしながら
お互い助け合い、元気になっていく。

そうした素晴らしい地域コミュニティのお手伺いを、
今回の活動を通じてさせていただけたことに感謝しています。
このような取り組みがさらに広がっていくことを願っています。
（おわり）